dzien nie

[...] niech tak zostanie. Body czemu mówisz ze biedny jest ten odblok? zaproponuj w nim jakies zmiany ja chetnie sie do nich zastosuje. i jeszcze mam do was pytanko odnosnie winka: czy mogę brac półtorej tabsa na raz dwa razy dziennie czy nic nie kombinowac i brac jedna tabletke trzy razy na dzien Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-06-10 10:30:14

Jak na leniwe nastawienie to dzień dość aktywny nie ma źle.

Środa : Byłem u lekarza odnośnie pleców, stwierdził iż są to korzonki. Dostałem receptę na tabletki, witaminy i żel do smarowania pleców. Jak na razie zero sportu siłowego jak i jakiegokolwiek innego. Po świętach ma być wszystko OKej :) Dzisiejszy dzień jak i kolejne pozostałe dopóki nie przejdzie bez aktywności fizycznej.

Dzień treningowy dobrze. Dzień nietreningowy: daj rano CP a pozniej mono (choć to nie będzie większej roznicy). Witaminki bierz od razu po śniadaniu.

Dzisiaj dzień regeneracji, plan jest ciekawy zastanawia mnie jak jak będę reagował na te ,,Tygodniowe'' przerwy w pewnych ćwiczeniach-regeneracja pełna i mam nadzieje ze postęp w dzwiganiu będzie też ogromny. Plan ten jest też wyzwaniem, kształtuje charakter normalnie dążysz do jakiejś liczby ruchów czyli np ,,dzisiaj kończe 90 kg na 15'' ten NOWY [...]

[...] najlepiej z ryzem czy owsem ogolnie serwatke dodawac do normalnych posilkow na deser gainery takie same zasady zeby byl power to musza byc witaminy i mineraly musi byc rownowaga kwasowo zasadowa musza byc kwasy omega 3 PS sorki ze odpisuje po 20 str za wiele na glowie dzis pierwszy wolny dzien od ilus tygodni, przekoaplem kilkadziesiat maili

omg 6 tabsów na dzień to powinno Cię ładnie zbesztać - ja mam balkana tego i po jednej tabsie miałem od razu ciśnienie 120 na 170 - dwóch nie dałem rady wrzucać nawet bo łeb bolał cały dzień. Prawdopodobnie masz jakiegoś wała...

Na początku trochę mi ręce drżały, miałem dzień, że skoczyło ciśnienie i bolała mnie głowa, ale na drugi dzień pomimo zwiekszenia dawki było już ok. Jedyne co odczuwam to żołądek jak rano nie wezmę bioprazolu:)

Mi po prostu wygodniej jest robić obecnie 4 dni ;) Przy okazji, dzisiaj obudziłem się z niesamowitymi zakwasami na klatce piersiowej, baaardzo długo nie miałem tego uczucia, coś jak po pierwszym moim treningu, kiedy bolało mnie wszystko. Cały dzień w szkole miałem wrażenie, jakbym miał spompowaną klatę :D Jest na prawdę jazda :D Na 16 idę na [...]

podalem przykladowy dzien :) Piers staram sie wytmieniac z ryba, ryz z makaronem ziemniakami, sniadanie i kolacje tez zamieniam na inne jedzenie, nie jem caly czas tak samo. Chodzi mi tylko czy przy takich parametrach nic mi nie bedzie ? Dzieki wielkie za odpowiedz

podalem przykladowy dzien :) Piers staram sie wytmieniac z ryba, ryz z makaronem ziemniakami, sniadanie i kolacje tez zamieniam na inne jedzenie, nie jem caly czas tak samo. Chodzi mi tylko czy przy takich parametrach nic mi nie bedzie ? Dzieki wielkie za odpowiedz Ta zamiana wygląda tak że np100 gr.ryżu wymieniasz na 100g ziemniaków?;p

[...] spożywały 30-40 gram alkoholu na dzień, ukazało 6.8% redukcję testosteronu wśród mężczyzn i absolutny brak zmian wśród kobiet podczas końcowej fazy badania. Trzy piwa dziennie przez całe trzy tygodnie i nędzne 6.8% spadku testosteronu wśród mężczyzn. Pomyśl, jaki efekt dałoby poranne spożycie trzech piw, dwa lub trzy razy tygodniowo? [...]

produkty mogą być. Tylko że diete się układa nie na jeden dzień

[...] posiłki do pracy ale aj pracuję w delegacji i zaczynam prace o 7 rano a kończę o 19wieczór a na mieszkaniu jestem ok.20 i nie mam zbytnio czasu na robienie posiłków na drugi dzien co innego jakbym pracowal na miejscu wtedy mogę sobie ugotowac ryż, usmazyc kurczaka i zrobic do tego jakies warzywka i wrzucic to do pojemnika ale nie mam takiej [...]

[...] przed, spróbuj zjeść normalne śniadanie na szybko, ratują najwyżej czas w którym np. dojezdzasz idziesz do roboty to sie uda zjesc jakąś kanapeczke, a no i potem też cały dzien na kanapkach chyba że ktoś bardziej ambitny to jakieś posiłki sobie przygotuje naleśniki czy coś, a powrót o 20 do domu dla wielu w tej branży marzeniem:) jakiś [...]

[...] redukcyjnej - i niestety nie stosuje BCAA. Spotkałem się z opinią Karmowskiego, który nie uznaje za konieczne brania BCAA przy masówce. Jeśli tak, to co polecacie w zamian za owe BCAA ? ad. odżywki białkowej - wiadomo ograniczają mnie fundusze (dlatego też przy każdym produkcie widnieją ceny - za taką dietę dziennie należy zapłacić ok. 15 zł)

Wycwiel-przesuniesz się z dwa oczka wyżej przy ocenie kraty po tym treningu . Efekty są zaskakujące ale rób to co drugi dzień-więcej nie daje efektów.

jak to do poprawki, czytales calość, czy odrazu sie wzieles do czytania tego "planu"? To nie jest moja dieta tylko opisalem jak wyglada moj dzien "jedzenia". Potrzebuje jakis rad aby nabrac masy, lecz bez zadnych takich skomplikowanych diet rozpisanych co do grama, ze tyle mam zjesc.

to prawda - kreatyna nasila zmiany trądzikowe u osób które mają problemy z trądzikiem, ja 5 dzień zażywam kreatynę i zaobserwowałem znaczne nasilenie, trądzik miałem ładnie zaleczony ale teraz znowu dostaję ropnych torbieli na twarzy, staram się tego nie wyciskać ale ciężko jest się powstrzymać, miałem już kuracje antybiotykowe, obawiam się że tym [...]

[...] jest lustro i cc niejest jakas niewiadomo jak trudna dieta zeby jej niestosowac, wiadomo cc przez pierwszy miesiac to obserwacja i modyfikacja ale ja na cc chodze cialy dzien bardzo glodny a no tluszczowej latwiej jest wytrzymac ten czas redukcji s.m.p.a na ta diete chce przejsc po wskazowce dariusz189 , na czas 6-10tyg a cel jest taki zeby [...]